おすすめダイエットメニュー

まいしょー@温活ダイエットレシピ on Instagram: "温活ダイエットレシピ @maisho_dietcap　 です。材料は↓ 今回のレシピは 女性に嬉しい豆腐＆夏野菜茄子の トースターレシピ！ 暑いのでガス使わずに。。。(笑) 抗酸化＆ヘルシー太らん 【焼きなす豆腐チーズのせ】 です！ 今回は夏に聞きたい涼しげな名曲、所々で音ハメしてますので、ぜひ音ありでご覧ください！ リールでお伝え出来ない部分は キャプションで詳しくお伝えします！！！ 今回のダイエットポイントは、 ・ポリフェノールでしっかり抗酸化。低カロリー＆カリウム豊富で食物繊維もしっかりの【茄子】 ・高タンパク、低糖質、大豆イソフラボンの【豆腐】 ・たんぱく質の【チーズ】 そしていつもの温活食材生姜・今日は柚子こしょうを温活ソースに加えて代謝アップ♪ 今回はさっぱりレモン汁を使用！ そしてお好みで抗酸化作用のごま・青じそ加えて ダイエットにも、おすすめ食物繊維豊富・低糖質レシピ！ 【材料（２人分）】⏰約15分 ●メイン材料 ・茄子・・・大1本もしくは小2本 ・木綿豆腐・・・1丁 ・ミックスチーズ・・・適量 ●調味料（A） ・醤油・・・大さじ２ ・レモン汁・・・大さじ１ ・アガベシロップ・・・大さじ１（はちみつなどでもOK） ・おろし生姜・・・小さじ１ ・ゆず胡椒・・・適量 ●薬味（おこのみで） ・いりごま・・・適量 ・刻み青じそ・・・適量 【作り方】 ①青じそを細かく刻んでおく。 ②茄子を斜め薄切り（輪切りでもOK）にし、豆腐の水気を切る。 豆腐を軽く潰して小分け出来る程度にしておく。 ③なすに豆腐をのせ、チーズをのせ、トースター200℃で焼く10分焼く。 ④焼いている間に、醤油・アガベシロップ・レモン汁・おろし生姜・ゆず胡椒を混ぜて調味料（A）を作る。 ⑤焼きあがったら④をかけて、いりごま、刻み青じそのせて完成！ ごはんおかずにも、お酒のおつまみにもおすすめで さっぱりおいしいです！ 最後までご覧いただきありがとうございました！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ まいしょーのアカウントでは、 おいしく食べて、キレイに痩せる！をコンセプトに、体に優しくシンプルな 温活ダイエットメインのレシピを作っています！ ↓↓ @maisho_dietcap これ作ってみたよ！とか、こんなレシピ作って！ などのコメント、大変嬉しいです♪ つくれぽ大歓迎です！ メンションしていただければ ストーリーズでご紹介させていただきます♪ アレンジレシピも大歓迎！ フォローして他の投稿もチェックしていただけると喜びます♪ -————— #なすレシピ #豆腐レシピ #トースターレシピ #簡単ダイエット飯　 #火を使わない #ダイエットレシピ作成中　 #太らないレシピ #温活レシピ　 #温活ダイエット　 #ダイエットレシピ料理集 #更年期太り　 #代謝アップレシピ #ダイエットメニュー簡単　 #ダイエッターとつながりたい　 #更年期ダイエット　 -—————"